[...] Dlatego do końca masy lecę jak lecę. Na redu mysle ze ten split sie sprawdzi, taka zmiana bo dawno nim nie trenowalem i jego nie przeładuję na bank :) A później na kolejnej masie się zobaczy :) Może zgapie od kogoś plan xD w sensie ze partie, ilość serii roboczych itp xD bo ćwiczenia i tak muszę dobrać pod to co piwnica mi pozwoli robic :)
[...] Dzisiaj będzie bez check progresu bo w sumie i tak nuda, co tam przez tydzień może się zmienić ;p Wczoraj widząc post Mariusza mnie też natchnęło zobaczyć jak się zmieniłem pod okiem Adama przez 4 lata współpracy :) Sorki że zdjęcia wyszły jak wyszły ale wtedy robiłem w innym miejscu te foty :) Różnica wagi nie jest taka jak u Mariusza to [...]
[...] mnie co prawda o pół roku ale młodszy więc już jestem w dupie bo nie powiem "jak będę w Twoim wieku to będę tak wyglądał :D" Po drugie Mariusz nigdy nie zwalnia, więc biorąc pod uwagę że ja bedę dalej zapierdzielał sobie tak jak zapierdzielam to i tak Mario będzie mi uciekał :D Czyli bądźmy realistami :D Ni ma szans :D haha To takie "dogonić [...]
[...] i tak ten trening nóg to taki lajtowy no ale wiadomo nie na nich się skupiam, mam inne priorytety :) Filmik z siadów 205kg i ta nutka :D haha włączyła się jak wszedłem pod sztangę i ściągnąłem ze stojaków xD już miałem po części bekę że "TO SIE KAMERUJEEEE!" :D haha https://www.youtube.com/watch?v=hCR-t9_8sH4 Trening 1. Przysiady (120s) [...]
[...] -60g węgli w dni treningowe i -10g Fatu w dni bez treningu :) Cardio i cała reszta bez zmian. No i zaczynam urlop czyli w moim przypadku kopanie, nawożenie, ubijanie pod kostkę a na koncu jej kładzenie :) Wszystko u siebie na podwórku. Więc miły urlop czas zacząć..... Szama 1. B: 45g W:80g T:5g + 5g o3 2. B: 45g W:40g T:15g 3. B: 45g [...]
[...] -60g węgli w dni treningowe i -10g Fatu w dni bez treningu :) Cardio i cała reszta bez zmian. No i zaczynam urlop czyli w moim przypadku kopanie, nawożenie, ubijanie pod kostkę a na koncu jej kładzenie :) Wszystko u siebie na podwórku. Więc miły urlop czas zacząć..... Szama 1. B: 45g W:80g T:5g + 5g o3 2. B: 45g W:40g T:15g 3. B: 45g [...]
[...] co, jak ten konkurs się pojawił to od razu o Tobie pomyślałem, że nikomu się nie przyda nowy gryf tak jak Tobie. Tam oprócz tego posta z dzisiaj gdzie wkleiles fotki, to trzeba było się chyba pucnac 3 dni wcześniej pod postem na zasadzie BIORĘ UDZIAŁ czy jakoś tak, także tam też się wpisz. Zmieniony przez - opalinho w dniu 2020-08-22 20:12:05
Tak tak, handlowa dzisiaj niedziela :D Ale ogolnie jaja bo na stronie obczailem ze bieda od 7 otwarta, ja podjeżdżam pod sklep a tutaj zamkniete xD co sie okazało to ze od 9 dopiero otwarte i juz cisnienie podniesione od rana :D hehe
[...] Push z naciskiem na barki :) Siłowo lekko słabiej, trochę dzisiaj sobie kombinowałem z tymi metodami ;p To wyglądało tak że gdzie nie poczułem za bardzo że seria weszła to podszedłem do tel zapisałem serie i zaraz wchodziłem pod sztangę/hantelki :P czyli takie 15-20s przerwy czy coś w tym stylu :) Ogólnie to spoko, żyłki wyszły na treningu to [...]
kazdy ma inne podejscie i inne priorytety, przede wszystkim sluchaj sie tutaj sam siebie i tego co Ciebie bardziej ucieszy i tym sie kieruj, a nie opiniami innych ludzi ;-) a prawda jest taka czy bys wystartowal czy nie to wszystko by bylo przeprowadzone do tej pory tak samo, wiec nie rozumiem komenatrzy w stylu, ze tyle tygodni sie zajezdzales, [...]
i stary tu trafione w sedno, nic by innego nie było. Bo czy robię formę pod zawody czy dla siebie to daje z siebie tyle samo. Nie odpuszczam nie idę się nawp*****lać, nie cheatuje nie oszukuje w tym co robię :) Wiem juz na 100% że jak będzie opcja wyjazdu to bez zastanowienia i trudno mogą mnie wszyscy jechać i karcić. Mogą nawet pisac że [...]
Lepiej Michał odpal wrotki jedź się nawp.... alaj i od razu 10kg do góry co tam już kilka tygodni przygotowań xD Nie miałem tego na myśli więc daruj sobie. Michał, ok. Rozumiem. 7x60 to dosyć sporo i dlatego zapytałem. Udanej niedzieli Michał chyba na każdej stronie mówi że mimo braku startu tnie jak pod zawody więc na logike...
Dziękuję Artur :) I muszę się pochwalić bo klatkę rack zamówiłem z tym że zrobia mi ją pod wymiar piwnicy mojej bo większość jest na 215-230 wysokości a u mnie na 195cm wejdzie tylko więc muszę tyle że czekać na realizacje od 3 do 4 tyg :D Więc teraz myślę że będzie super z taką klatką bo już nic mnie nie zgniecie i też rack pule będę mógł sobie [...]
[...] ci skrzep - czyli taki korek do butelki. A co jeśli butelka piwka nie jest zatkana korkiem? psuje się %-) tzw to jedzenie które normalnie by leżało na skrzepie podrażnia ci kość. Mo zesz sobie pomóc: strzykawka, igła (ściąć nożyczkami, zagjąć pod kątem 90%), płyn eludril (ostatecznie 1 łyżka sody + 1 duża łyżka wody utlenionej (lub [...]
[...] do końca tygodnia może będę już je miał ;p zależy kiedy będzie miał wejście na maszyny :) Tak więc jeszcze czekam na klatkę treningową ale ona też na zamówienie bo wysokość pod moją piwnicę i dopiero jak koleś znajdzie czas ale z nią już mi się nie piekli :) Będzie to będzie i po nią podskoczę :P No i jeszcze mam zamówione 4x15kg krążki na [...]
[...] Ale przy ławeczce do wyciskania mam możliwość wkładania właśnie modlitewnika i teraz musiałbym zmierzyć z jakiego profilu jest zrobiony ten otwór i może na olx coś pod pasować ;p już się tez nad tym zastanawiałem właśnie i tak mi schodzi :) bo robiłem wyprosty z hantlą między stopami no ale strasznie niewygodnie i jednak czucie jakby [...]
[...] sobie kupił a Ty wnioskujesz cały czas po swojemu i jakieś niedomówienia. Stary nie przeszkadza mi to czy walnę inse z insulinówki czy z pena, jeden uj... ta sama insa pod skórą, od zawsze tak robię i mi z tym wygodnie. A no i sory że kurcze nie jestem taki miastowy jak Ty, tylko z wiochy i z piwnicy. Życie. Także ja sobie problemu nie [...]
No no :D powiem Ci ze mój tata i jego brat na to karate chodzili i byli dobzi :D to sobie wyobraź co było na imprezach u nich za ich czasow :D Ja sie juz nasluchalem i powiem Ci że wtedy byli wariaci... masakra jakas Karate + kilka głębszych i jazda pod wiejskimi przytupankami, haha.
[...] właśnie kręce Dzisiaj w planie Barki + Tricepsy Wczoraj tez sprawdziłem cukier zaraz po treningu, w sensie ze treningu i prysznic to bylo 68 więc insa tez git dobrana pod węgle intra wg mnie. A inse strzelalem jednak tak jak Adam mnie uczył czyli 2,5iu poszło do posiłku pre który jadłem tak 1:30h przed treningiem i 2,5iu na 30min przed [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
